13.11.2009 par heidi.

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lemag.dromadaire.com

Voilà une belle journée en perspective qu’on peut renouveler les jours suivants , la gentillesse vient du coeur et c’ est ce qui rend la vie précieuse ; notre coeur s’épanouit si nous sommes  traités  avec gentillesse …être gentil avec l’ autre c’ est le traiter avec amour . Celui qui est aimé est heureux et en bonne santé

(La gentillesse) est la plus douce de toutes les vertus, en particulier parce qu’on n’y voit pas un attribut moral, mais un don.
Intimité
Citations de Hanif Kureishi 

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Une journée au succès mondial

Si le “World Kindness Day” est fêté et connu dans de nombreux pays, en revanche les Français ne découvrent la Journée de la gentillesse que depuis peu. On peut espérer qu’ils n’ont pas attendu l’annonce de cette journée pour pratiquer la gentillesse dans leur vie quotidienne ! Mais cette manifestation, qui a lieu le 13 novembre chaque année, a le mérite de nous inviter à réfléchir à cette notion souvent dévalorisée et qui est pourtant essentielle à la vie en société.

A l’origine de cette journée, il y a un mouvement né au Japon dans les années 60, le “Small Kindness Movement of Japan”, dont l’objectif était de remettre à l’honneur la gentillesse, le fait de prendre soin des autres et de le manifester par de petites attentions. Le mouvement s’est ensuite étendu à d’autres pays. En 1998, une conférence à Tokyo officialisa la création du World Kindness Movement. Depuis, partout dans le monde sont organisées à la date du 13 novembre des manifestations dédiées à la gentillesse.

La gentillesse, une valeur actuelle ?

S’il est nécessaire de parler de la gentillesse, c’est parce qu’elle est finalement trop peu valorisée au quotidien. Dans le langage courant le mot “gentil” renvoie parfois au manque d’intelligence et il n’est pas rare que l’on associe la gentillesse à l’incapacité à se faire respecter. Certaines formes de méchanceté sont même valorisées dans notre société, au prétexte que cela sert les intérêts de notre système économique basé sur la concurrence.

Il existe pourtant une autre façon de voir les choses. Ce n’est pas faire preuve de faiblesse ou de naïveté que d’être gentil. Lorsqu’en toute lucidité nous mettons la gentillesse au cœur de notre façon d’être, nous en recueillons des bienfaits autrement plus enviables que la richesse ou la célébrité. Tout d’abord parce que notre attitude génère les sourires sur les visages et l’amabilité dans les comportements qui nous rendent la vie plus agréable. D’autre part, parce que chaque gentillesse à notre actif renforce plus sûrement notre estime de nous-même que la certitude d’être une personne intelligente et brillante. Ainsi, même lorsqu’on consacre son énergie à une tache d’intérêt général dont les résultats ne seront visibles qu’à long terme, il est bon en parallèle d’exister au présent dans la vie des gens qui nous entourent, par un merci, par un sourire, par un geste de solidarité tout simple. Le sens cette journée, c’est donc de valoriser tout ce qui relève de la gentillesse la plus simple, la gentillesse qui adoucit le quotidien de celui qui en bénéficie, et qui nous coûte si peu en regard du bien que l’on en retire. C’est aussi simple que d’envoyer une carte virtuelle : quelques minutes de notre temps suffisent à répandre autour de soi les sourires et la bonne humeur…
Voir les cartes virtuelles “Journée de la gentillesse” à envoyer gratuitement

La gentillesse, c’est bon pour la

santé !article trouvé chez doctissimo

Tenir la porte à un passant, céder sa place à une dame âgée dans le bus, sourire à son voisin de palier… La gentillesse est devenue une qualité rare, et que nous apprécions d’autant plus. Mais saviez-vous que faire le bien permettait de faire du bien et même de se faire du bien ? Étonnant non ? Et pourtant…

“Il est gentil”, “Elle est bien gentille”. Il est curieux de constater combien, avec le temps, cet adjectif s’est pourvu d’une connotation péjorative.  Par “gentil”, on peut en effet entendre “niais”, “faible”, “sans caractère”, voire “dénué d’intelligence”, “de conviction”, “de sens critique”.  Pourtant la gentillesse non feinte, et sans rien attendre en retour, constitue une vertu des plus nobles. Elle permettrait même de rester en forme. Une raison de plus pour en user et en abuser sans aucune modération !

La gentillesse, c’est le bonheur !

Une  étude¹ menée au Japon auprès de 175 personnes a cherché à évaluer précisément, par le biais de questionnaires, à quel point la gentillesse était une motivation, un comportement et une pratique quotidienne. En parallèle, les participants ont été invités à décrire les 10 évènements récents qui leur ont procuré une émotion intense, source de stress ou au contraire de bonheur.  Enfin leur impression de bonheur personnel a été évaluée grâce à une échelle subjective, ce qui a permis de diviser le groupe en 2, ceux qui se sentent heureux (81 personnes) et ceux qui le sont moins (94)

Résultat, les personnes les plus gentilles au quotidien, en terme de motivation, comportement et pratique quotidienne, sont également celles qui s’estiment les plus heureuses. Elles vivent également davantage d’évènements source de bonheur. De plus elles jugent ces expériences heureuses plus intenses que les personnes moins gentilles et moins heureuses.

La gentillesse est donc non seulement agréable pour l’entourage, mais source de bonheur pour soi.

Un anti-dépresseur 100% naturel

Plusieurs études le prouvent : la bonté a des effets positifs sur la production par notre cerveau de sérotonine, un neurotransmetteur qui équilibre les émotions et dont la carence entraîne anxiété, angoisse, dépression. Le rôle de la plupart des anti-dépresseurs est d’ailleurs de stimuler chimiquement la production de sérotonine afin d’apaiser les symptômes du spleen. Or, comme le souligne Wayne W. Dyer², docteur en psychologie et auteur de l’ouvrage “Le pouvoir de l’intention”, un simple geste de bonté stimule la production de sérotonine, non seulement chez la personne qui l’effectue  mais également chez celle qui en bénéficie.

Plus incroyable encore : le même phénomène se produit chez les personnes qui en sont témoins ! La bonté, que l’on en soit bénéficiaire, auteur ou simple observateur, a donc un impact bénéfique sur l’humeur de tous ceux qu’elle touche. Une bonne raison pour consommer la gentillesse sans modération !

Un moyen efficace de lutter contre le stress

C’est un fait : quand on fait le bien, on se fait du bien. L’amabilité, l’altruisme engendrent le bien-être, est une source de satisfaction. Se montrer aimable, bienveillant, généreux envers autrui procure un certain plaisir. Or le plaisir entraîne une diminution de sécrétion du cortisol, une des hormones du stress. C’est d’ailleurs pour cette raison que Hans Selye, endocrinologue et pionnier dans la description du phénomène du stress, préconise “l’altruisme-égoïste”³. Autrement dit : faisons le bien pour nous faire du bien.

Une meilleure estime de soi

Logiquement, si la gentillesse rend plus heureux, moins dépressif et moins stressé, elle devrait également améliorer le jugement que nous portons sur nous-mêmes. Afin de le vérifier, Sonia Lyubomirsky, psychologue à l’Université de Stanford, a divisé en deux un groupe d’étudiants durant dix semaines, incitant une moitié à avoir des actions altruistes : tenir la porte, faire la vaisselle pour aider, etc. Il s’est avéré⁴ qu’au bout de 10 semaines, ceux qui avaient pratiqué régulièrement des gestes gentils se sentaient de meilleure humeur et conservaient une meilleure image d’eux-mêmes que ceux qui n’en avaient pratiqué aucun.

Attention à la fausse gentillesse !

Dieter Zapf, professeur à l’Université de Francfort, a étudié pendant deux ans les réactions de 4000 opérateurs qui travaillaient dans un centre d’appels⁵. Ceux qui étaient obligés d’être en “dissonance émotionnelle”, c’est-à-dire d’être aimable quel que soit l’interlocuteur, étaient plus stressés et leur rythme cardiaque restait très élevé longtemps après leur travail, avec une tendance augmentée à la dépression. Morale de l’histoire : être gentil, c’est bien, mais faire semblant d’être gentil, c’est moins bon pour la santé !

Karine Touboul, le 24 juin 2009

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10.6.2008 par heidi.

J’ai constaté que cette histoire de la Boite à Bisous fut un :

Sujet de brevet : La boîte à bisous

un peu différente de celle que je vous donne mais très belle à lire en cliquant sur le sujet de brevet :

Il y a de cela plusieurs années, un père punit sa fillette de 3 ans pour avoir inutilement dépensé un rouleau de papier doré.

L’argent se faisait rare et il ne put supporter que la fillette utilisa le papier pour décorer une boîte de manière malhabile.

Le lendemain matin, la petite fille apporta le cadeau à son père en lui disant : “C’est pour toi Papa”. Embarrassé, son père regretta sa trop vive réaction.

Toutefois, elle se raviva et ne fit qu’empirer quand il découvrit que la boîte était… vide.

Il cria alors à sa fille : “Ne sais-tu pas qu’en offrant un paquet cadeau, il doit toujours y avoir quelque chose dans la boîte ?”

La fillette regarda son père les yeux pleins de larmes et lui dit :

“Mais Papa, la boîte n’est pas vide, je l’ai remplie de baisers, juste pour toi!” Le père était chaviré. Il enlaça sa fille, la priant de lui pardonner sa réaction.

Peu de temps après, un accident vint faucher la fillette.

Le père garda longtemps la boîte tout près de son lit.

À chaque fois que le découragement l’assaillait, il prenait la boîte en tirant un baiser imaginaire et se rappelait l’amour que l’enfant y avait mis.

Cette histoire peut nous rappeler qu’il est donné à chacun de nous de disposer d’une telle boîte , remplie d’amour sans condition et de baisers de nos enfants, de nos ami(e)s ou de notre famille.

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16.2.2008 par heidi.

Le bonheur (étymologiquement la bonne fortune [entendre dans “fortune” : ce qui arrive de bien ou de mal]) est un état durable de plénitude et de satisfaction, état agréable et équilibré de l’esprit et du corps, d’où la souffrance, l’inquiétude et le trouble sont absents. C’est aussi le constat et l’appréciation de la possession d’éléments matériels et immatériels ( la famille, l’amour, l’estime de soi et des autres ) accompagné d’une volonté de se réaliser soi-même au travers de projets. trouvé sur le site WIkipédia

Si tu ne trouves pas le bonheur,

c’est peut-être que tu le cherches ailleurs.

Ailleurs que dans ton coeur…

Ne cherche pas le bonheur dans tes souvenirs,

cherche -le dans le présent.

C’est là, et seulement là qu’il t’attend.

Le bonheur n’est pas un objet qu’on

peut acheter ou trouver hors de nous.

C’est un projet qui part de nous

et se réalise en nous.

Il n’existe pas de marchand de bonheur,

il n’y a pas de machine à bonheur.

Mais il y a des gens qui croient au bonheur.

C’est toi et toi seulement qui fait ton bonheur.

en cliquant sur bonheur vous pourriez visionner des diaporamas

P.S. N’oubliez pas de mettre le son!

“Le plaisir se ramasse, la joie se cueille

et le bonheur se cultive.”

Boudha

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31.1.2008 par heidi.

ce qui compte vraiment dans la Vie vient du coeur , la gentille attention envers ceux que nous aimons , un bouquet de roses que nous offrons , le regard bienveillant vers les autres et aussi un mot qui encourage , un sourire qui réjouit ; tout ce qui vient du coeur rend la Vie plus heureuse et précieuse ; celui qui est aimé est heureux car l’ amour est fortement ancré dans notre cerveau ; notre coeur s’ ouvre et s’ épanouit à travers l’ amour

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13.5.2007 par heidi.

La clé du bonheur

Aujourd’hui , je t’offre la clé du bonheur.

C’est une clé que tu avais peut-être perdu ou oublié ?

Quoi qu’il en soit, j’aimerais que tu l’acceptes.

Je te la donne en toute sincérité, avec tout mon coeur.

Il y a peut-être longtemps

que tu t’empêches de faire des choses qui feraient ton bonheur.

Tu as peut-être mis de côté cette idée de partir en voyage,

de prendre un cours quelconque,

de t’acheter des nouveaux vêtements,

de changer de voiture, etc. Enfin, de te faire plaisir.

Je sais que plusieurs raisons

ont pu t’empêcher de passer à l’action

pour obtenir ou faire ce que tu désires.

Cela peut être la peur de ne pas être à la hauteur,
la peur qu’il t’arrive quelque chose de désagréable,
la peur de manquer d’argent, la peur d’être jugé, etc.
Quelles que soient tes peurs, savais- tu qu’elles existent pour t’aider?

Les peurs existent pour être dépassées, pour te faire grandir.
À chaque fois que tu te laisses contrôler par une peur,
tu n’es plus en contact avec ton pouvoir.
En faisant confiance davantage à la vie (en passant à l’action)
et en te rappelant que tout ce qui t’arrive
n’est d’expérience que pour apprendre,
tu deviendras de plus en plus conscient
que tu as ce grand pouvoir de t’apporter
tout ce que tu as besoin pour etre heureux.
Personne n’est responsable de ton bonheur, sauf toi.

Commence par des petits bonheurs et dis-toi que tu y as droit.
Tout le monde doit dépasser ses peurs.
Réalise qu’au fond, tu n’as rien à perdre
et que cette expérience te mènera vers de plus grandes réalisations.
Commence dès maintenant en accomplissant des petites actions.

Tôt ou tard, selon la loi de la manifestation,
tu atteindras ton but. Sois patient!

Savais-tu que :
Que tu fasses ce que tu aimes pour ton propre plaisir
ou que tu fasses ce que tu n’aimes pas par peur de déplaire,
il y aura toujours quelqu’un qui critiquera quelque part.
Alors pourquoi ne pas faire ce que tu aimes dès maintenant?

Aussi, ne place jamais quelqu’un sur un piédestal.
Cette personne a le même pouvoir que toi. N’envie personne.
Ce qui la rend heureuse n’est pas nécessairement ce qui te rendrait heureux.
La clé est d’aller chercher toi-même ce que toi tu as vraiment envie.

Chaque jour est un jour nouveau.
Pourquoi ne pas faire de ce jour celui où tu vas commencé à te rendre heureux?
Ouvre tes ailes et dirige toi vers ce qui te tient à coeur.

Ceci est la clé du bonheur. Ne la garde pas pour toi.
Plusieurs personnes que tu connais aimeraient aussi obtenir cette clé.
Offre la leur en tout sincérité
et commence à semer le bonheur autour de toi.
En la donnant aux autres, il ne faut pas être inquiète,
il nous en reste une copie.
IL ne faut pas être égoïste,
le bonheur il faut le partager avec les autres.

Je te souhaite sincèrement tout le bonheur que tu veux!
Un petit conseil il faut avoir des désirs réalisables.
Passe une belle et douce journée.

Quoique tu rêves d’entreprendre, commence -le.
L’audace a du génie, du pouvoir,de la magie.

Source: Anonyme...www.lespasseurs.com

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20.3.2007 par heidi.

.Si je sais bien parler et que je chante comme un ange, mais que je n’aime pas les autres, je suis comme un enfant qui cogne sur un piano ou comme une radio qui hurle.

Si je suis très intelligent, même presque un génie, si je peux résoudre les problèmes de math même les plus difficiles et que je comprenne les phrases les plus complexes, mais que je n’aime pas les autres, je ne suis rien.

L’amour fait la queue et attend son tour.
L’amour cherche toujours le bien chez les autres.
L’amour ne veut pas toujours ce que les autres ont, et il ne se vante pas toujours de ce qu’il a.
L’amour est poli, même quand l’autre est grossier.
L’amour ne cherche pas à être toujours le premier.
L’amour ne se met pas en colère pour trois fois rien
et il ne se rappelle pas tout ce qui l’a blessé.
L’amour n’est pas heureux quand l’autre échoue,
mais il se réjouit de la vérité.
L’amour protège toujours les autres,
surtout ceux à qui on s’en prend toujours ou qu’on taquine.
L’amour croit toujours ce qu’il y a de meilleur chez les autres,
il est sérieux et vrai.

L’amour ne laisse jamais tomber. Un jour, on arrêtera de prêcher. On arrêtera de faire des discours. La connaissance prendra fin. Aujourd’hui, nous ne connaissons qu’une partie des choses. Nous ne prêchons et parlons qu’avec une compréhension limitée, mais quand la perfection viendra, ce qui est imparfait disparaîtra.

Je suis jeune aujourd’hui, c’est pourquoi je parle et je pense comme un enfant. Quand je serai adulte, je mettrai ce qui appartient à l’enfant derrière moi. Maintenant ce que nous voyons n’est qu’un pâle reflet, comme lorsque nous regardons dans un miroir. Mais alors, nous verrons face à face. Aujourd’hui je ne connais que ce qu’on peut connaître. Alors je connaîtrai pleinement et je serai pleinement connu.

Il n’y a que trois choses qui comptent vraiment, dans la vie : la foi, l’espoir et l’amour.
Mais le plus grand des trois, c’est l’AMOUR.

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